Turinys:

Ar kultūristai gali gerti alų?
Ar kultūristai gali gerti alų?
Anonim

Geras: alų geriausia gerti nedideliais kiekiais, laikantis subalansuotos mitybos ir kūno rengybos rutinos. Kalbant apie kultūrizmą, jis gali būti geras, nes jame daug energijos skatinančių B vitaminų ir greitai pasisavinamų angliavandenių.

Ar alus tinka raumenų auginimui?

Alkoholis ir testosteronas

Abiems jauniems vyrams, kurie gėrė šiek tiek (apie 2 alaus 150 svarų sveriančiam asmeniui), cirkuliuojančio testosterono kiekis padidėjo maždaug 17%. Tačiau toks nedidelis padidėjimas – didesnis svyravimas matomas kiekvieną dieną ar net tą pačią dieną – vargu ar padės padidinti raumenų augimą

Ar 1 alus turi įtakos raumenų augimui?

Įrodyta, kad USDA rekomenduojamų rekomendacijų taikymas ne daugiau kaip vieno alkoholinio gėrimo moterims ir dviejų vyrams neturi neigiamo poveikio raumenų augimui ir kūno rengybos lygiui. Tačiau akivaizdu, kad per daug gerti nėra sveika.

Ar alkoholis kenkia raumenų auginimui?

Alkoholio ir raumenų atsistatymo analizė atskleidė, kad alkoholio vartojimas gali sukelti didelių nesėkmių auginant raumenis ir įgyvendinant kūno rengybos tikslus. Tyrimai parodė, kad alkoholio vartojimas sumažina raumenų b altymų sintezę (MPS), todėl sumažėja galimybė priaugti raumenų.

Ar naudinga gerti alų sporto salėje?

Alus gali skonis gaivus, bet nėra idealus sportinis gėrimas Nors alaus gėrimas po treniruotės gali turėti tam tikrų privalumų, jis taip pat gali sutrikdyti raumenų b altymų sintezę ir skatinti dehidratacija. Daugeliu atvejų geriau rinktis nealkoholinį gėrimą, kad papildytumėte energijos lygį ir skysčius.

Rekomenduojamas: