Turinys:

Ar didinimas tikrai veikia?
Ar didinimas tikrai veikia?
Anonim

Taip, dažnai supilkite ir pjaustysite. Taip, reikia daug sunkaus darbo ir atsidavimo norint laikytis įprastų treniruočių rutinos ir dietos kirpimo metu, tačiau tai nėra nei tvaru, nei malonu.

Ar didinimas ugdo raumenis?

Paprastai masės didinimas skirtas padidinti raumenų masę ir jėgą, o kirpimas skirtas atsikratyti kūno riebalų pertekliaus išlaikant raumenų masę.

Kiek laiko reikia masiškai atlikti, kad pamatytumėte rezultatus?

Raumenų auginimas yra lėtas procesas. Gali praeiti maždaug nuo trijų iki keturių savaičių, kol pamatysite matomus pokyčius. Po 12 savaičių pamatysite tikrus rezultatus, tačiau „viskas priklauso nuo jūsų tikslų ir nuo jėgos treniruočių tipo“, – sako Haroldsdottir.

Ar didinimas yra bloga idėja?

Nors purvinas masės auginimas gali būti gana veiksmingas norint priaugti svorio, jo neribojamas pobūdis gali turėti neigiamą poveikį sveikatai Tiems, kurie nori priaugti raumenų masės be pernelyg didelio kūno riebalų kiekio, yra yra alternatyva nešvariems birių supylimams, kurie dažnai vadinami „švariu sumaišymu“arba tiesiog „biriavimu“.

Ar tūrinis pjaustymas yra naudingas?

Jei jūsų tikslas yra priaugti raumenų ir jėgos, o jums nerūpi, kaip priaugti šiek tiek riebalų, didelis kiekis gali būti geras pasirinkimas Kita vertus, ranka, jei norite numesti riebalų ir išlaikyti raumenis, kirpimas gali labiau atitikti jūsų tikslus. Norėdami gauti individualių patarimų, kreipkitės į registruotą dietologą.

Rekomenduojamas: