Turinys:
- Ar gera pabusti saulei tekant?
- Kiek laiko po saulėtekio turėtumėte pabusti?
- Ar blogai keltis prieš saulėtekį?
- Ar sveikas atsibunda 5 val.?
- Jei rytojus prasidės be manęs (skaitė Tomas O'Bedlamas)
2023 Autorius: Simon Evans | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-05-22 06:58
Tačiau, kaip paaiškėjo, kylanti saulė gali reikšti geriausią laiką pabusti - ir tai turi didelės naudos jūsų sveikatai, nuotaikai ir produktyvumui visą dieną. Dabar, kai žiemos sezonas artėja į pabaigą, ankstyvo ryto saulė gali būti verta paaukoti snaudimo mygtuką.
Ar gera pabusti saulei tekant?
Pasak Fish, pabudimas su saule taip pat leidžia jūsų kūnui pabusti palaipsniui, vykstant natūraliam procesui, o ne išsigąsti iš taip reikalingo REM miego. dar žinomas kaip gilus miegas, kurio jūsų smegenims reikia mokytis, kaupti prisiminimus ir reguliuoti emocijas – skvarbiu, staigiu pavojaus signalu.
Kiek laiko po saulėtekio turėtumėte pabusti?
Trumpas atsakymas yra, tikriausiai maždaug valanda ir 45 minutės po saulėtekio, kai tai atsitiks tais metais ir jūsų geografinei vietai. Priežastis yra susijusi su šviesos vaidmeniu pažadinant kūną. Kaip žmonės, natūraliai esame užprogramuoti taip, kad keltis saulei ir eiti miegoti, kai leidžiasi.
Ar blogai keltis prieš saulėtekį?
Pabudimas prieš saulę gali pakenkti jūsų sveikatai, rodo naujas tyrimas. Melburno (Australija) mokslininkai teigė, kad atsikėlimas juokingą valandą gali sukelti „socialinį atsilikimą“, kuris reiškia skirtumą tarp to, kada žmogus yra priverstas pabusti, ir kada jis pabunda natūraliai.
Ar sveikas atsibunda 5 val.?
Priešingai nei mano daugelis naktinių pelėdų, ankstyvas pažadinimas gali būti naudingas jūsų protui, kūnui ir bendrai savijautai. Akademinio žurnalo „Nature Communications“duomenimis, anksti besikeliantiems žmonėms mažesnė tikimybė susirgti psichikos sveikatos problemomis.
Jei rytojus prasidės be manęs (skaitė Tomas O'Bedlamas)
If Tomorrow Starts Without Me (read by Tom O'Bedlam)
