Turinys:
- Ar modifikuoti atsispaudimai veiksmingi?
- Koks modifikuotų atsilenkimų tikslas?
- Kas yra atsilenkimo modifikacija?
- Ar galite užsiauginti raumenis atsilenkdami?
- Negalite padaryti atsispaudimų? (TIK DARYKITE TAI!)
2023 Autorius: Simon Evans | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-05-22 06:58
Modifikuoti atsispaudimai yra vienas iš labiausiai viską apimančių viršutinės kūno dalies pratimų! Modifikuoti atsispaudimai veikia visus viršutinės kūno dalies raumenis, įskaitant krūtinę, nugarą, pečius, bicepsą ir tricepsą. Jie netgi padeda sustiprinti jūsų branduolį.
Ar modifikuoti atsispaudimai veiksmingi?
Nepriklausomai nuo to, kokį atsispaudimą atliekate, modifikuotas atsispaudimas yra geras pratimas "Pratimo modifikavimas tikrai nėra apgaulė ar mažiau veiksmingas “, - sako Fluger. Ji sako, kad pratimų pakeitimai atlieka svarbų tikslą: padėti jums palaipsniui didinti jėgą.
Koks modifikuotų atsilenkimų tikslas?
Modifikuotas atsispaudimo kūno rengybos testas naudojamas viršutinės kūno dalies ištvermei ir liemens stabilumui matuotiŠis variantas, kuriame naudojama modifikuota technika: plojimai už nugaros, kai yra „žemyn“padėtyje, ir liečiama iš vienos rankos prie kitos „aukštyn“.
Kas yra atsilenkimo modifikacija?
Lėtai sulenkite alkūnes ir nuleiskite krūtinę, kol smakras pasieks žemę, tada lėtai grįžkite į pradinę padėtį. Jausite nugaros, pilvo srities ir žastų raumenų įtampą. Kai darote modifikuotus atsilenkimus, laikykite nugarą gražiai ir tiesią.
Ar galite užsiauginti raumenis atsilenkdami?
Pasispaudimo pranašumai apima raumenų masę, jėgą ir ištvermę. Atsispaudimai pirmiausia lavina tricepsą ir krūtinę, bet taip pat suaktyvina daugybę kitų rankų, pečių, šerdies ir kojų raumenų. … Tęsiant treniruotes, jūsų kūnas pradės kurti naujas raumenų skaidulas, todėl padidės raumenų masė.
Negalite padaryti atsispaudimų? (TIK DARYKITE TAI!)
Can't Do Push Ups? (JUST DO THIS!)
