Ką galvoti meditacijos metu?

2023 Autorius: Simon Evans | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-05-22 06:58

Į ką sutelkti dėmesį meditacijos metu: 20 idėjų

1. Kvėpavimas. Tai turbūt labiausiai paplitusi meditacijos rūšis. …
2. Kūno skenavimas. Atkreipkite dėmesį į fizinius pojūčius savo kūne. …
3. Dabarties akimirka. …
4. Emocijos. …
5. Emociniai veiksniai. …
6. Užuojauta. …
7. Atleidimas. …
8. Jūsų pagrindinės vertybės.

Kaip valdyti savo mintis meditacijos metu?

Kaip nustoti mąstyti meditacijos metu: 10 patarimų, kaip nusiraminti per 10 minučių

1. Naudodamiesi šiais 10 patarimų, per 10 minučių būsite ramūs, aiškūs ir susikaupę.
2. Pradėkite kiekvieną dieną tuo pačiu metu. …
3. Pasirinkite savo meditacijos zoną. …
4. Žurnalas prieš medituodamas. …
5. Klauskite. …
6. Įsivaizduokite, kad elgiatės teisingai. …
7. Eksperimentuokite su skirtingais stiliais. …
8. Ačiū sau.

Kur turėčiau sutelkti dėmesį meditacijos metu?

Tiems, kurių orientacija pirmiausia yra intelektinė, ajna čakra, centras tarp antakių, yra geriausias dėmesio taškas medituojant. Tačiau iš visų šių vietų geriausias židinio centras yra karūnos centras (sahasrara čakra).

Ar galite apmąstyti mintį?

Stebėti mintis, galima atlikti meditacijos metu, tačiau tai nėra tinkami dėmesio objektai praktikai. Taip yra todėl, kad neįgudęs protas gali lengvai pasimesti mintyse ir pamiršti, kad tai yra meditacija.

Ką veiki meditacijos metu?

Medituoti gali kiekvienas, štai kaip

1. 1) Atsisėskite. Raskite vietą sėdėti, kuri jums atrodo rami ir tyli.
2. 2) Nustatykite laiko limitą. …
3. 3) Pastebėkite savo kūną. …
4. 4) Pajuskite savo kvėpavimą. …
5. 5) Pastebėkite, kai jūsų mintys suklydo. …
6. 6) Būkite malonus savo klajojančiam protui. …
7. 7) Užsidarykite maloniai. …
8. Štai ir viskas!

Sadhguru apie tai, kaip suvaldyti mintis meditacijos metu | Indijos mistikai

Sadhguru On How To Control Thoughts During Meditation | Mystics Of India